مسواک کردن یکی از ارکان مهم در بهداشت دهان و دندان به شمار می رود ولی از آن مهم تر نحوه ی صحیح مسواک کردن است چرا که اگر مسواک را به روش نادرست استفاده کنیم با نزدن مسواک هیچ فرقی ندارد و نمی تواند بهداشت دندان ما را تضمین کند. اهمیت این موضوع زمانی برای ما آشکار می شود که مححقان می گویند: رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان موجب بیماری های دیابت، جنسی، قلبی و... می شود. هدف اصلی مسواک زدن پاک کردن کلیه ی مواد غذایی از بین دهان دندان و لثه ها است. این روند زمانی تکمیل می شود که تمامی رسوبات و مواد غذایی از بین و مجاورت لثه و دندان ها پاک شوند.

روش مسواک کردن درست دندان ها
با حرکت افقی ساده، مسواک را در حالت 45 درجه نگه دارید و دندان هایتان را مسواک بزنید. در مسواک زدن خشونت به خرج ندهید. سعی کنید مسواک را مانند یک مداد در دست خود بگیرید. فشار بیش از حد معمول به دندان ها موجب خراش لثه و آسیب به دندان هایتان می شود.

سعی کنید دندان هایتان را سه تا سه تا مسواک زده و از تمیزی کامل آن مطمئن شوید.

مسواک را به روش رفت و برگشتی انجام ندهید چرا که این حرکت به مرور زمان موجب فرسایش و آسیب به مینای دندان میشود.

مسواک را به صورت حرکت بالا به پایین انجام داده و مطمئن شوید که لابه لای دندان های خود و بین لثه ها را نیز تمیز کرده اید.

قبل از مسواک زدن ابتدا مسواک خود را خیس کنید و بعد خمیر دندان را روی آن بزنید. دهانتان را نیز با آب بشویید تا خمیر دندان به خوبی کف کند و عمل پاک کنندگی را هر چه بهتر انجام دهد.

مسواک خود را هر سه ماه تعویض کنید چرا که برس آن زبر می شود و این زبری به دندان ها و لثه های شما آسیب وارد می کند.

قبل از مسواک زدن از تمیز بودن مسواک خود اطمینان حاصل کنید.

سعی کنید دندان های عقل را با دقت بیشتری مسواک بزنید چرا که این دندان ها بیشتر از سایر دندان ها مستعد پوسیدگی و خراب شدن است.

زمان مسواک زدن را کم نکنید. به طور عادی مسواک زدن خوب باید بین 5 تا 10 دقیقه زمان ببرد. سعی کنید برای دندان هایتان زمان بگزارید.

منبع:توبیستی