ماست از خوراکی های سالمی است که می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین های D، B2 (ریبوفلاوین)، B12 و B5، و همچنین پروبیوتیک ها (باکتری های مفید که به گوارش کمک می کنند) است و فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند.

فواید زیبایی ماست برای پوست و مو





به نقل از "هلث"، جدا از فواید سلامت کلی، مواد مغذی موجود در ماست ساده و شیرین نشده برای پوست و مو نیز مفید هستند. به طور ویژه، اسید لاکتیک، روی و ویتامین های B در ماست فواید زیبایی ارائه می کنند. اما باید از ماست ساده و طبیعی و بدون هیچ گونه افزودنی استفاده کنید. در ادامه با برخی فواید زیبایی ماست بیشتر آشنا می شویم.

پیشگیری و درمان خشکی و خارش پوست

ماست یک عامل آبرسان عالی به پوست است که می تواند به مبارزه با خشکی کمک کند. عمل لایه برداری خفیف ماست به از بین بردن پوست خشک و همچنین مرطوب نگه داشتن آن کمک می کند.

اسید لاکتیک موجود در ماست به خلاص شدن از شر میکروب ها یا باکتری هایی که ممکن است موجب خارش شوند، کمک می کند. افزون بر این، ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ماست به بهبود خشکی و خارش پوست کمک می کنند.

برای استفاده روزانه، مقداری ماست تازه را روی دست ها، صورت و پاهای خود بریزید و به آرامی پوست را با حرکات دایره ای ماساژ دهید. سپس اجازه دهید به مدت 10 دقیقه به همان حالت باقی بماند و پس از آن پوست را شستشو دهید.

برای استفاده هفتگی، یک ترکیب مرطوب کننده را با نصف فنجان ماست و سه تا چهار قاشق غذاخوری پوره میوه پاپایا رسیده آماده کنید. همچنین، می توانید اندکی عسل و آب لیمو به این ترکیب اضافه کنید. این ترکیب را روی پوست خود بمالید و اجازه دهید 10 دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس، پوست را با آب سرد شستشو دهید.

برای ماسک صورت، چهار قاشق غذاخوری ماست ساده را با یک قاشق غذاخوری کاکائو و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. این ترکیب را روی صورت و گردن خود بمالید و اجازه دهید 30 دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس پوست را با آب سرد شستشو دهید و آن را خشک کنید. این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید.

روشن کردن پوست برنزه

ماست سرشار از پروتئین طبیعی است و می تواند به روشن کردن پوست برنزه یا تسکین آفتاب سوختگی کمک کند.

ویژگی مرطوب کنندگی ماست به بهبود پوست آسیب دیده از پرتوهای مضر فرابنفش کمک می کند. همچنین، این محصول به آرامش پوست پس از مواجهه بیش از اندازه با خورشید کمک می کند.

ماده معدنی روی موجود در ماست دارای ویژگی های ضد التهابی است که می تواند به تسکین آفتاب سوختگی کمک کند.

ماست ساده و شیرین نشده را در مناطق تحت تاثیر قرار گرفته پوست بمالید و اجازه دهید 15 دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس با یک لیف گرم و مرطوب پوست را پاکسازی کنید.

به عنوان جایگزین، آب یک گوجه فرنگی و یک خیار را در نصف فنجان ماست ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست برنزه شده در آفتاب بمالید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه به هماه حالت باقی بماند. سپس پوست را شستشو دهید.

هر یک از این روش ها را می توانید دو یا سه بار در هفته انجام دهید.

مقابله با شوره سر

یکی از دلایل اصلی شکل گیری شوره سر قارچی است که موجب می شود پوست سر پوسته های سفید رنگ را تولید کند. از آنجایی که ماست یک عامل ضد قارچ طبیعی است می تواند به مقابله با شوره سر کمک کند.

همچنین، ماست به تسکین خارش پوست سر که یکی از نشانه های شاخص شوره سر است، کمک می کند.

مقداری ماست روی پوست سر خود ریخته و حدود 10 تا 15 دقیقه آن را ماساژ دهید. همچنین، پیش از استفاده می توانید مقدار کمی لیمو به ماست اضافه کنید. اجازه دهید 45 دقیقه به همان حالت باقی بماند و سپس با آب ولرم پوست سر خود را شستشو دهید. این کار را چند بار در هفته انجام دهید.

به عنوان جایگزین، نصف فنجان ماست و سه قاشق غذاخوری پودر دانه شنبلیله را با هم ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست سر و موهای خود بمالید. یک ساعت اجازه دهید به همان حالت باقی بماند و سپس با یک شامپوی ملایم سر خود را شستشو دهید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

نرم کننده مو

ماست می تواند به عنوان یک نرم کننده مو عمل کند و موها را نرم، صاف و درخشان سازد. افزون بر این، ویژگی های ضد باکتری و ضد قارچی ماست پوست سر را تمیز و عاری از عفونت حفظ می کند.

مقداری ماست ساده را روی موهای مرطوب خود بمالید. اجازه دهید به مدت 15 تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس با آب ولرم سر خود را شستشو دهید. از این روش یک بار در هفته استفاده کنید.

به عنوان جایگزین، چهار قاشق غذاخوری ماست را با دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کنید. این ترکیب را روی موهای خود بمالید. اجازه دهید 45 دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس با استفاده از یک شامپوی ملایم سر خود را شستشو دهید. از این روش یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

کاهش لکه ها

ماست پروبیوتیک دارای اثر سفیدکنندگی ملایم است که می تواند تغییر رنگ پوست را موجب شود. همچنین، ماست می تواند ظاهر لکه ها و زخم های پوستی را محوتر سازد.

اسید لاکتیک موجود در ماست همانند یک پاک کننده و عامل لایه برداری طبیعی عمل می کند و به بازیابی درخشش و طراوت پوست کمک می کند.

مقداری ماست ساده را برای چند دقیقه روی مناطق تیره شده پوست ماساژ دهید. اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس با آب خالی پوست را شستشو دهید. از این روش یک یا دو بار در روز استفاده کنید تا لکه ها محو شوند.

به عنوان جایگزین، دو تا سه قاشق غذاخوری ماست و آب یک لیمو را با هم ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست بمالید و اجازه دهید 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس با آب ولرم پوست را شستشو دهید. از این روش یک بار در روز استفاده کنید.

تنگ‌تر کردن منافذ پوست

منافذ باز و بزرگ پوست می توانند به شکل گیری مشکلاتی مانند آکنه و دانه های سر سیاه منجر شوند. با ماست می توانید به درمان این شرایط کمک کنید. ماست می تواند منافذ پوست را کوچک‌تر و تنگ‌تر سازد. ماهیت قابض ماست نیز به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

یک قاشق چایخوری ماست ساده را روی پوست صورت خود بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه به همان حالت باقی بماند تا به خوبی جذب پوست شود. سپس پوست خود را با آب سرد شستشو دهید. این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.